九宫旋转十二法
2022-08-20 23:32:13
武当道教养生术与九宫旋转十二法
武当道教养生术源于道家思想。道家养寿，讲求“道法自然”，顺应天地自然规律，养护人体本然之身。其养生精髓，以丹田运化为核心，以疏通经络、调畅气血为宗旨，以提升脏腑与性腺机能为重点，修炼体系科学有序。通过炼精化气、炼气化神的循序渐进修炼，使精、气、神三宝充盈聚合，让身心、性命达到平衡调和，实现还精补脑、固本培元，全面提升人体生命活力。
“九宫旋转十二法”，是武当道人日常修炼的简易养生功法。整套功法动作精炼、方法简单、易学易练，无严苛场地、时间限制。既可单式单独练习，随时随地修习；也可整套连贯演练，长短随心、松紧自如，适配各类人群日常养生。
九宫旋转十二法的核心动作特征，兼具四大特点：有上有下，周身联动、通体活络；有动有静，动静相兼、阴阳调和；有内有外，形随气动、形神合一；有意有气，意导气行、精气流通。
该功法养生功效全面，可强心养肝、润肺固肾、健脑调气、修身养性、怡情静心。长期坚持练习，能让气滞得通、血瘀得散、神散得聚、精耗得补，疏通周身淤堵、调和脏腑机能，扶正祛邪、固本强身，最终达到祛病健身、延年益寿的养生效果。
“九宫旋转十二法”传人——杨群力 先生简介
杨群力先生，国家武术七段、高级教练、国家级武术裁判。现任中国武术协会委员、武当山武当拳法研究会常务理事、湖北省武当文化研究会理事等职务。
杨群力先生毕业于武汉体育学院武术系，毕业后长期深耕武术教学与训练一线。数十年执教生涯中，他带领学员征战各类全国、省级武术赛事，斩获全国性武术比赛金牌15枚、银牌11枚，省级武术赛事奖牌三百余枚，同时为武汉体育学院及省级专业武术队输送了大批优秀武术人才。
在传统武术科研与教学领域，杨群力先生成果丰硕。曾在专业期刊发表《简化太极拳教学》《武当武术与“三性”》等多篇学术论文；与人合著《武当拳之研究》，荣获国家体委科技进步奖。为普及、传承、弘扬武当武术，他主编出版《简化武当拳》《武当太乙五行拳》等专业著作，其中《简化武当拳》获评湖北省科学技术成果奖，为武当武术的规范化、大众化传播奠定了重要基础。
杨群力先生始终秉持武当武术“尚武崇德”的核心精髓，认为尚武可锤炼自强不息、精进进取的精神，崇德能涵养厚德载物、包容豁达的胸襟，文武兼修，方为武道正道。
多年来，杨群力先生多次受邀带领武当武术团队赴中国台湾、香港、澳门等地展演交流，传播武当武术技艺与武当养生文化，积极推动传统武当文化的传承与弘扬，为中华传统养生文化与武术文化的传播发展作出了重要贡献。
