九宫旋转十二法
#养生功法 ·2022-08-20 23:32:13
武当道教养生术源于道家。道家养寿，讲“道法自然”，以自然之道，养自然之身，其精华在于以丹田运化为核心，以经络气血通畅为宗旨，以提高性腺系统功能为重点，其序化程序科学合理，通过炼精化气、炼气化神的过程，达到精、气、神三宝相聚，身心性命相平衡的目的，实现还精补脑，从而增强生命活力。
“九宫旋转十二法”是道人修炼生活中的一种简易功法。其动作不多，方法简单，易学易练。整套动作既可单式演练，不拘场合地点，也可串连一套演练，不求时间长短。
“九宫旋转十二法”的主要动作特征是：有上有下，活动全身；有动有静，动静兼修；有内有外，形神合一；有意有气，精气流通。
其功效具有强心、养肝、补肺、固肾、益脑、调气、炼性、怡情等养生保健作用。因此，长期练养则使人气滞得行，血瘀得通，神散得聚，精失得还，从而达到除病健身，益寿延年之目的。
“九宫旋转十二法”传人——杨群力先生简介
杨群力先生，国家武术七段，高级教练，国家级武术裁判。现任中国武协委员、武当山武当拳法研究会常务理事、湖北省武当文化研究会理事等职。
杨群力先生毕业于武汉体育学院武术系。毕业后从事武术教学、培训工作。任教几十年来，他带领他的队员在全国性武术比赛中，共获得过金牌15枚，银牌11枚，在省级武术比赛中，获奖牌300多枚，为武汉体院和省专业队输送了大批优秀武术运动员。
杨群力先生在传统武术的科研教学上颇有建树，在专业杂志上发表过《简化太极拳教学》、《武当武术与“三性”》等大量专业文章。与人合著出版《武当拳之研究》获国家体委科技进步奖。为推广、弘扬武当武术，杨群力主编并出版《简化武当拳》、《武当太乙五行拳》，其中《简化武当拳》获得湖北省科学技术成果奖。
杨群力先生认为，武当武术的精华是“尚武崇德”，尚武能培养自强不息不断进取的精神，崇德则陶冶厚德载物的宽大气度。
近年来，杨群力先生应邀多次带领武当武术团赴台湾、香港、澳门等地表演，传授武当武术和武当养生功法，为弘扬优秀的武当文化做出了积极贡献。