气功养生
2022-08-20 23:32:13
一、气功的意义
最浅显的意义是练功可以治病。有些人得了疑难绝症，通过练功竟恢复了健康。他们的事迹影响了亲人、同事、邻居，于是有更多的人加入了练功队伍。这样像滚雪球一样，练功队伍日益扩大。据说全国学练气功的人数曾达到过几千万之多。无病的人练功可以健身防病。
除上述健身防病之外，气功还有更重要的意义。气功强调修心养性，还能促进精神文明建设，提高人的品德。一个单位、一个居民点、一个乡村，练功的人多了，无原则纠纷便少了，互相帮助的事多了。
此外，练功可以开发智慧，增强记忆力和理解力。总之，练功可促进德、智、体全面发展。这里还要增加一个 “慧” 字。智指知识多，慧指智力高，两者是两码事。计算机可以告诉我们许多事，但它的慧力是很低的，它是由人研制出来的，人不告诉它，它什么也不会。知识多还不够，还要会探索新事物、有创造力，否则就像个机器人。现在知识爆炸、发展极快，必须开发智力、开发创造力，靠老办法学习是学不过来的。提高慧力，改进学习方法，意义很大。
治病不如防病，防病不如健身。人们习惯于出了问题再补救，高明一点的则采取预防措施，这些策略都不理想。合理的策略是增强抵抗力，抵抗力强了，冷一点、饿一点、环境差一点都不怕。健身先要健心，精神紧张、心理压力大，健康很难保证，所以首先要修心养性，提高心理素质。学知识更需开智慧。
学练气功，迟学不如早学。没病学了可保健康；年轻人学了，到老年可减少许多病痛。也许有人担心，学练气功会妨碍当前的工作和学习。其实学练像先天健康法那样的生活功，占用时间不长，短期影响也不大。练功要占用一定时间，开始时确有一定影响；练功一段时间，少则几星期、多则几个月，体质有所改善后情况就会改变。过去多病的人，现在病少了，即使生病，病程也短了，这样能捞回一部分时间。练功时间长一点，智力、慧力得到开发，工作效率就能提高；练功时间再长一点、水平再高一点，人际关系得到改善，开始出现 “得道多助” 的局面，工作效率更会大大提高。可惜有些人不作纵向比较，老想着今天若不练功就可多做一些事，真要这么想，连吃饭、睡觉也都妨碍工作了。
气功的意义还可以讲很多。单单就能全面开发人的德、智、体、慧这件事而论，气功对振兴中华、推动人类社会进步的贡献就很大。气功确是我国传统文明的精华。钱学森先生说，气功是打开人体科学大门的钥匙，是科学的珠穆朗玛峰，此话一点也不夸张。
二、气功与科学
气功是否科学？这个问题大家很关心，但是很难回答。首先，什么是气功，现在还没有统一的认识。数学这门非常严格的科学，尚且很难对 “什么叫数学” 下定义，气功就更不用说了。有人把气功中一切不科学的东西都排除在外，那么剩下的当然都是科学的；也有人把一切自称为气功的内容都包含在内，这样气功中不科学的东西就很多。这里需要区别 “某某学” 和 “某某学界” 两个不同的概念。按常规理解，“某某学” 都是指某某学界中正确的部分，而不包含有意无意弄错的内容。对气功学和气功界也应该如此理解。
有些气功师觉得自己教功、治病的效果都不错，怎么还不被承认为科学，甚至被指责为伪科学？另一方面，有人认为他们的文章和言论中不科学的内容很多，怎么能自称科学？这里双方把事实和科学这两件事混淆了。科学与事实有紧密联系，但又是不可混为一谈的两件事。
事实是指确实发生过的事。与事实对立的是神话、童话、臆想的故事，乃至种种虚假报道，这些可总称为虚事。
事实是科学的基础，又是检验科学的唯一准则。从事实出发才可能获得科学的结论，如果从虚事出发，必然会得出错误甚至荒谬的结论。所以从事科学研究，首先必须花大力气核实事实，分清事件的真假。
科学发展的历史表明，要从确凿的事实出发获得科学结论，决非轻而易举、一帆风顺，通常都要经过长期艰难曲折的探索，才达到现在公认的科学结论。例如太阳从东方升起、生物遗传现象，早已得到公认，但是对这些现象出现的原因，经过几百年乃至更长时间的争论，才达到现在的认识。由此看来，在批判 “伪科学” 时须严格区分以下两种情况：
- 在分清事实的虚实时，不要涉及该事件的学说。因为事件的虚实与人们对它作何解释无关。
- 同理，在批判 “伪科学” 时，不要连带否定已确定的事实。
以上两条在科技界早就是共识，现在对待新兴的气功科学也应如此。
现在已有许多练功、教功效果和科学试验经过核实，这是宝贵的事实，是发展气功科学的基础，也是检验气功科学的依据。但是目前对气功现象的本质和基本规律的研究还刚刚开始，理论大大落后于实践。不论对气功事实能否作出正确解释，事实总归是事实，不应随便否定。实际上，气功现象极其复杂，要作出正确圆满的解释，决非短期能完成的任务。当前出现一些不正确的解释是难免的，只要不是故意弄虚作假，就不要指责为 “伪科学”，更不要因此连带否定已确认的事实。
真假是世界上一大类重要矛盾，但真假不仅不是世界上唯一的矛盾，有时甚至不是主要矛盾。善恶、美丑是另外两大类矛盾，有时甚至是主要矛盾。所以人们常把真善美相提并论，真善美的对立面是假恶丑。
真的事物多数也是善的，假的事物多数是恶的、丑的，但也有不少例外。如果真即是善、真即是美，那么真善美就不用互相区别、相提并论了。真假、善恶、美丑三大类矛盾，有时重合，有时不重合。
科学处理的是真假问题。科学上的成就可用于为善，大多数也可用于为恶。在社会活动中，善恶矛盾总是主要矛盾，真假矛盾常放在第二位。邪恶的东西虽真也要反对，善的东西虽假也可在一定时期内有限制地保留，不可轻率反对。科技工作者由于习惯影响，在参与社会问题讨论时，容易不加思索地把真假放在善恶之前，这一点应引起警惕。
气功科学处理气功中的真假问题，气功科学是气功事业的一部分。现在气功已是一种群众性社会活动，也是社会主义建设事业的一部分，所以气功的善恶问题同样应摆在真假问题之前。整顿气功，首先应打击邪恶的。恶又假的东西要狠狠打击，恶而真的东西也应同样严厉打击。至于善而假的东西要谨慎处理，以免打假反而引发邪气上升。
气功治病中的心理暗示，有些可能属于善而不真的现象。现已公认，无论自练气功治病或接受外气治病，都有一定的心理作用，良性的心理作用对治病有利，应该尽量发挥。有人认为，装模作样地发放外气（其实并未发放外气），仅凭心理暗示就能治好不少疑难疾病。如果真有其事，就属于善而不真之事。有人在公开报刊上声称发放外气全是假、心理暗示才是真。如果病人自以为接受外气而病愈，得知发放外气是假时，极易旧病复发；即使某人的病真由外气治愈，当社会上大量宣传外气是假时，也可能因心理暗示而旧病复发。所以为了对群众负责、对社会负责，对待这类善而不真之事，在打假之前应先做好预防措施。
人们殷切希望有关部门加强管理，扶正祛邪两手都要硬，力求扶正而不助邪，祛邪而不伤正。
三、如何评价气功
从哪几个方面、按什么标准评价气功？这个问题很复杂，人们看法也不相同。我认为有四个方面比较重要：
- 搞不搞小帮派？学风好不好？有些气功门派，或门规很严、易进难出，或自封为掌门人、祖师爷，树立个人绝对权威，或对违规学员严加惩罚，或排斥其他门派，这些都是封建帮派思想残余较重的表现，练功人应与之保持足够距离。气功科学研究组织是群众性学术组织，应按照科学技术协会总章程，学习其他科技学会经验，把各级气功科学研究会建设成为现代化的群众性学术团体。
- 搞不搞迷信活动？从宗教衍生而来的气功大多带有迷信色彩，可逐步清除，但不能搞迷信活动。
- 骗不骗钱财？这实际上是效果和实事求是的问题。如果治病健身效果确实好，目前气功界的收费与其他同类项目相比并不算高；如果没有效果，再低的收费也是骗钱。有些功法有一定效果但不理想，若事前实事求是说明即可，若事前吹嘘夸张，就是欺骗行为。
- 效果如何？这是最根本的一条。如果效果良好，即使带有一些封建迷信色彩，也应帮助其 “去伪存真、去粗取精”；没有效果的应该淘汰，有害的坚决取缔。
（摘自《中国气功科学》，文章有删节）
气功 —— 自养其身
如果说利用外界因素调整机体状态、达到防病治病目的为外部疗法，那么如今备受重视的气功疗法，则在于充分利用人体潜能，是人体自养其身的内部疗法。
原始的气功以 “舞” 这种形式出现，这种舞从外表看有一定动作，而在身体内部则以动静结合为主。至今气功种类繁多、练习方法各异，但内在动静的调节是众多功法的根本。通过意念与呼吸的配合，有效锻炼人体内在之 “气”，从而激发人体潜能，达到养生目的。
中医气功是中医学的重要组成部分，它以中医基础理论为指导，人体内部的经络系统是 “气” 的通道。而 “气” 的流畅与否，可以通过心理 — 生理 — 形态反应进行自身调节。人的心理活动能有效影响生理功能，这是早已被证实的事实。心理生理学、心理免疫学的研究也证实，人类可以通过自我控制和自我调整，改变自身生理、病理状态，从而达到防病治病的目的。而气功练习，恰恰体现在对人体内部自调机制的开发与利用上。
气功通过让意识处于似睡非睡、似醒非醒的特殊状态 —— 气功态，来发挥心身调节作用。在此状态下，练功者既能体验到极为愉悦的舒适感，又能感受到一种优雅的意境，自身时而如蛟龙戏浪，时而如孔雀开屏，时而如大鹏展翅，时而如野马分鬃，心身完全陶醉在舒适美好的感受中，意气相随、自我调节，使失调的生理功能向协调方向发展，已发生病变的组织在 “气” 的作用下得以修复。这种状态对全身各系统、组织、器官都有作用，而非仅作用于某一个器官、某一个系统。正如中医经典《黄帝内经》所说：“精神内守，病安从来。”
当然，练气功时除了以意识引导 “气” 的运行，还需进行形体锻炼，也就是我们常说的 “外练筋骨皮”。这种形体锻炼外观柔和缓慢，但初学者练习一段时间后仍会感到疲劳，说明它仍具有一定运动量。
总之，通过气功锻炼，可做到内外结合、动静相宜，实现自养其身。
中老年人练气功的好处
- 练气功能延缓人体脏器衰老人到中年脏器开始衰老，老年后脏器老化或发生病变，主要原因之一是血液循环受阻，如胆固醇高、血脂高、血液黏稠、血管粥样硬化等，均可造成动脉硬化、血循环不畅，这些都属于中医 “气滞血瘀” 范畴。练气功可以降低血液黏稠度、胆固醇与血脂，增强人体内脏功能，延缓脏器衰老。
- 练气功能提高人体免疫能力练功到一定程度，口中津液增加，唾液中含有多种免疫细胞，能增强免疫力。科研检测显示，练气功人群与不练气功者相比，血液中各类免疫细胞数量更高，人体免疫力更强。这也证明，练气功减少感冒、感染及老年病发生，是有科学依据的。
- 练气功能活血化瘀，改善人体血液循环科学实验观察显示，练功者甲皱微循环有所改善。气功态下，人体甲皱微血管袢数量及开放数量均比练功前有所增加，表明练气功有利于血液循环。血液循环改善可预防冠心病、脑血栓、脑供血不足等多种疾病，同时也能改善瘀血脏器的生理状态，如心肌梗死、脑血栓形成、早期肝硬化等。
- 练气功能通经络、排病气不少练功者都有 “气冲病灶” 的反应。例如头痛患者，练功中气通经络时，患处会有胀、跳等感觉；经络通畅时，有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，头痛随之消失。长期练功的健康人群，用经络探测仪测试，经络通畅部位多于不练功者或病患人群，说明练功可使经络更畅通。有病者经络不通之处较多，通过练功可逐步疏通，进而痊愈。
在经络逐渐畅通的同时，体内会排出病气，如从病位或相关经络部位排出冷气、热气、麻气等，患者在排病气过程中病情不断好转。例如胃寒者胃脘冷痛，练功或接受外气时，胃脘或下肢可能排出冷气，一段时间后胃脘转暖、疼痛消失。发烧、有炎症、糖尿病消渴期、肝阳上亢型高血压患者多排出热气；肝气横逆者、部分癌症患者可能排出麻气等。通过练气功或接受外气，可疏通经络、排出病气，使内脏趋于阴阳平衡，这便是气功治病的过程。
气功能调节人体生理状态，使身体各部分趋于正常化。中老年人正是生理状态逐渐失衡、脏器开始老化或已发生病变的阶段，因此更适合练气功，既可延缓脏器老化、预防疾病，又能在避免药物毒副作用的前提下调理身体。
不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报；还有老人白发转黑、血压恢复正常、心绞痛不再发作、糖尿病患者血糖尿糖趋于平稳…… 老年病的气功疗效十分显著，因此值得中老年朋友坚持练习。
摘自：《文化养生网》
