我是哈尔滨工具厂的职工，今年五十多岁了。这些年我在《武当》杂志上学到很多知识，受益匪浅。我最喜欢的是《乐育堂语录》和《丹功解难》等栏目文章。根据您老师日常的答疑开示，结合自身练功情况进行分析、体悟，才让我的功夫有所进益。通过实修体会与研读相关著作，我对修道有了正确认知，决心走上这条道路（虽然十分艰难），因为它教会我如何做人。

目前我感觉体内之气已形成稳定的运动规律，练就了一套无定式的自发功法，气息运转如同有计划、有步骤地进行。从前所学的固定招式我不再刻意练习，一入静行功便自然呈现这套功法，而且每隔一段时间就会发生变化。练功时动作快慢不定，有时很像打太极拳（我从前并未练过）；缓慢时比影视里的慢镜头还要舒缓，两臂如同在水中活动，既有暗劲，又有浮力，飘飘荡荡，十分自在。有时会突然定格在某个动作上，如同造型，持续几秒到一两分钟，之后继续行功，动作轻快，如丝如缕、绵绵不绝。单腿站立的动作较多，类似武术亮相；有时又会显现其他功法形态，偶尔也会重现以前学过的固定招式，伴有抻筋拔骨、自我调理的体感。还会不由自主地击打树木（听闻内功此为 “棉中沙”），练至一定程度便自然转换功法。有时会自发发出声音，音声悠长、音量不大，多为这三个音：妊、吁、咿。体内气息温润绵长、源源不绝，全身有种难以言喻的舒爽之感。功中动静相兼，时常自然站桩，形态多样；双眼或睁或闭，大多微微睁开。整体体感协调舒畅，练到一定时候便会自发收功，伴随一系列收功调整动作。整套练功时长约四小时（有事时可缩短），我也愿意完整练完。以上种种，皆是自然生发。

静坐时（单盘）也有内动现象，双臂会自发做出动作，双手不断变换指印，双腿也会自行更换盘坐姿势，反复调整三小时左右方能自动收功。若是夜间静坐，有时会自然转为卧姿入眠。总而言之，动功练完身心轻松，静功修完睡眠香甜。如今我不仅身体健康，气力充沛、精神饱满，行走轻快，筋骨也变得柔软。

孔德老师：我从前从未修习过任何功法，多年来一直顺其自然，练习这套自发形成的功法至今。但心中疑惑，不知这样练功是否存在偏差，恳请老师给予指教。

你来信描述的情况，属于自发功现象。

自发功属于先天自动现象，我将其称作 “先天自发动功”。人为何会出现自发动功？要从丹道与中医的元气论来解释。人自母体成形起，便开始禀赋元气、受元气运化。元气为先天之本，自带自然运行规律，它充盈于万物之中，依照不同事物的结构特性有序运化，维系万物生长发育。人与万物皆受元气运化支配，但不同之处在于，人拥有思维意念与社会活动。七情六欲过激、生活劳作失于中和，都会干扰、阻碍先天元气和谐有序地运转。打个比方，先天元气的规律运化，好比松紧适度的钟表发条；而人种种失和的行为，不是过度紧绷发条，就是设置障碍阻滞其运转。练功，正是为元气运行扫除障碍与阻力。

我们常年压抑元气的正常运化，一旦这种压抑被释放，元气会在一段时间内产生强烈的自我调整反作用力，于是便出现了自发动功。一般而言，自发功初期动作幅度较大，后期逐渐变小直至归于平静，这个过程因人而异，有的人会持续十几年。自发功是释放压抑、丰富的自我调理运动，因此动作形态千奇百怪，或如舞蹈、或似武术，亦或歌咏、哭笑，做出平日难以想象的高难度动作，皆有可能。

其实自发功也可以消除。练功者若不愿出现自发功，既可用潜意识指令主动止息，也可通过练习导引动功、太极拳等内家拳法取而代之。二者效果一致，均可解除后天压抑，恢复元气的正常运化。

正因为古往今来许多人不明此理，部分人出现自发动功后无法自控，最终导致走火入魔。古代民间一些帮会，也曾利用自发功宣扬神拳，蛊惑民众，扩张势力。

由此可见，出现自发动功并非坏事，反而是好现象。你能保持自控、理智对待，十分难得。从丹道修炼次第来讲，这一步仅属于筑基之前的修补阶段，也可称为 “天地定位” 阶段。以你目前身心获益的良好状态，下一步可侧重静功筑基，可多参考丹经典籍修习。

顺致道安