古人饮食养生经
2022-08-20 23:32:13
传统饮食养生十则
一、饮食勿偏
“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾；所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”
二、食宜清淡
“味薄神魂自安”；饮食当“去肥浓，节酸咸”；“薄滋味养血气”。
三、饮食有时
“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”；“要长寿，三餐量腹依时候”；“食味调和，百病不生。”
四、适温而食
“食宜温暖，不可寒冷”；“食饮者，热勿灼灼，寒勿沧沧。”
五、食要限量
“饮食有节，则身利而寿登益；饮食不节，则形累而寿命损”；“大渴不大饮，大饥不大食。”
六、食宜缓细
“饮食缓嚼有益于人者三：滋养肝脏、脾胃易于消化、不致吞食噎咳。”
七、进食专心
“食不语，寝不言。”有利于脾胃纳运、促进消化。
八、怒后勿食
“人之当食，须去烦恼”；“怒后勿食，食后勿怒。”良好的进食心境，对养生保健大有裨益。
九、选食宜慎
“诸肉臭败者勿食，猪羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不变色者不可食。”
十、餐后保健
“食毕当漱口数次，令人牙齿不败、口香。叩齿三十六，令津满口，则食易消，益人无百病。饱食而卧，食不消成积，乃生百病。”
摘自《文化养生网》