长生一十六字诀
2022-08-20 23:32:13
十六锭金诀
一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见。
右十六字，仙家名曰十六锭金，乃至简至易之妙诀也。
不拘仕宦、农商，在官不妨政事，居家不妨家务，从业不妨本业。于十二时辰中，但得片刻空闲，无论行、住、坐、卧，一念清净，便可施行。
先于口中漱津三五次，舌搅上下腭，随即舌抵上腭。待口中津液充盈，连津咽下，汩汩有声。
随于鼻中，吸清气一口，以意念、心目寂然凝神，直送清气归于脐下一寸三分丹田元海之中，微微凝神少守，是为一吸。
随即下部微微收敛，如忍便之状，以意力轻轻上提，使气归脐，连带夹脊双关、肾门一路上行，直至后顶玉枕关，透入泥丸顶内。其气升腾上行，自然沉稳，不觉外散，是为一呼。
一呼一吸，名为一息。气升既定，复依前法，汩汩咽津，鼻纳清气，送至丹田，凝神暂住。再从下部轻轻提气上行，归根归脐。
所谓：气气归脐，寿与天齐。
行功之时，口中有津液最佳；若无津液，下咽亦须汩汩有声。一咽一提，或三五口，或七九口，或十二口、二十四口，随意可行，可止则止。
贵在念念不忘、常行不断，日常正事不废，此法绵绵无间，方为精进。
诸般虚疾、杂病，行之见效最速。久久行持，却病延年，形质改换，百病不生，自然不饥不渴，身安体健，远超常人。
行之一年，永绝感冒、痞积、气机逆滞、脏腑不和、痈疽疮毒等疾；耳目聪明，心力强健、记性充盈，宿疾尽除，长生可冀。
若逢房事、欲泄未泄之际，亦可依此提呼咽吸，运化精气归于元海。牢锁精关、不放外泄，补益极深。
正所谓：造化由我，宇宙在心，其妙难以尽述。