健康长寿“和”为贵
2022-08-20 23:32:13
养生贵在“和”
所谓“和”，即协调、和谐、平衡、融洽。天地万物，皆以“和”运化；人体养生，亦贵在一个“和”字，唯有诸事调和，方能康健延年。
一、心身之和
现代医学将疾病分为生理性、心理性与心身性三类，临床中，心身相关疾病占比高达八成。专家指出：身心无法高度和谐统一，便无法获得真正的健康。心态平和、形神相依，是养生第一要义。
二、内脏之和
内脏之和，核心在于气血和、阴阳和、五行和。古有云：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”人体五脏六腑气机调和、阴阳平衡，方能精神充沛、脏腑安康，得以延年益寿。
三、饮食之和
饮食贵在平衡膳食，做到摄入与消耗对等。一是营养平衡，全面摄取人体所需各类营养素，维持营养配比均衡；二是酸碱平衡，合理搭配酸性荤食与碱性素食，不偏嗜、不过度，调和脾胃、滋养周身。
四、与人之和
待人处事和睦从容，构建和谐人际关系，令心境轻松舒展、无郁结纷扰。平和心境可促进人体内分泌有序运化，激活酶类、乙酰胆碱等有益物质，让神经系统维持最佳状态，有效提升机体免疫力。
五、与自然之和
古言“人与天相应”“人与天地之气生”，阐释的便是天人合一的养生之道：人当顺应自然、契合自然，而非对抗自然。自然环境直接影响身心健康，适者生存，古今同理。善待自然、顺应天时，即是善待自身生命。
撰文 / 刘茹馥
