太极健身六气法
2022-08-20 23:32:13
武氏太极拳养生六字诀
武氏太极拳在练习套路时，每一式的开即为呼气，并结合古代 “踵吸法”，以呵、嘻、呼、呬、吹、嘘六字，分别调养心、肝、脾、肺、肾、胆等脏腑。
若身体某一部位不适，或有意锻炼某一脏腑，可在套路呼气时，轻声念诵对应的字，声音以自己可闻、旁人不觉为宜。久练能起到防病、治病之效。无病者日常练习，可用 **“呵” 字 ** 以健心脏。中医认为 “心为君主之官”，心气健旺，则周身安康。
- 呵 —— 心
- 嘻 —— 肝
- 呼 —— 脾
- 呬 —— 肺
- 吹 —— 肾
- 嘘 —— 胆
注：此为先师口授。呼气结合古代 “踵吸法”，是武氏太极拳的重要特点之一。
摘自《养生网》
