开灯睡觉易致病
开灯睡觉易致病
2022-08-20 23:32:13
最近一项研究发现，人只要在凌晨时，坐在灯下不睡觉，免疫能力便会显著下降。因为在夜间当人体进入睡眠状态时，人脑中的松果体会分泌大量褪黑激素，这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮有光源后便停止分泌。而褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经兴奋性，有降压、减慢心率、增强人体免疫力、消除疲劳、毒杀癌细胞等功能。但松果体最大特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就停止分泌，影响人体免疫功能。
因此，医学家建议，人们晚上睡觉时应尽量关灯。