练功后出现多梦怎样纠治？
2022-08-20 23:32:13
致孔德老师
七八年前，我练习少林内劲一指禅气功出了偏差，晚上只要一闭上眼睛便做梦，醒后再睡依旧做梦，整夜大脑都得不到休息。七八年来我四处求医，钱没少花，可病一直没治好，中西医对此病症都束手无策。万般无奈之下给您写信，希望能得到您的帮助。不知孔老师手中有没有治疗多梦的秘方，盼您回信。
孔德老师答复：
关于你询问多年来一直多梦该如何治疗的问题，因你叙述情况较为简略，我无法了解更多细节，故只能从大体上进行分析判断，仅供参考。此问题也有其他读者咨询，特此一并答复。
一般来讲，因练功而出现多梦，原因大致有如下几个方面：一、所练功夫偏于动功，而且用劲力过大，单次练功与每日累计练功时间过长，致使周身筋骨肌肉过于紧张、疲劳；同时也使神经组织一直处于紧张亢奋状态，无法恢复平静。身体过度劳损，即便休息入睡，也会产生疲困、酸疼或脏腑不适等反应，这些感受在睡眠中与亢奋的神经相互交织，进而产生梦境。这类梦境多为险恶之梦，变幻性大，一夜多梦。
二、因练功，身体会出现一些特殊生理反应，入睡闭目后容易出现似梦非梦的幻象。若再加上心态不够静定，会导致脑神经过度活跃，进而幻梦增多。
三、平日思虑繁杂，未在炼己上下足功夫，缺少平静无为的心态。加上练功后总幻想练出特异功能、绝招神通，本就纷乱的思绪更加繁杂，自然入睡即多梦，正所谓日有所思，夜有所梦，这类多梦是思虑过度的延续。
我判断，你多梦的原因基本不出上述情况。针对以上情况，可采取如下方法调治：
一、净化思想，消除私心杂念，保持平常心、淡泊心。凡事学会善 “了”，不被繁杂琐事牵绊，做到提得起、放得下。
二、端正练功态度，不贪求奇功神通，功态中的幻象一概不认。练功时长不宜过长，动功需搭配静功练习；练功结束后，以周身舒适轻松为宜。
三、特提供睡前静功方法如下：可坐于椅上或床上，自然盘腿，身姿端正，全身放松，舌抵上腭，双手搭于膝盖，或掐太极诀置于腹前，安心静意。随后微闭双目，意守脑中泥丸宫。意守时配合自然呼吸，观想脑中如一泓清水，被月华映照，碧波荡漾。初期脑中必然昏沉浑浊，持续静守，直至出现清灵光明的真实境界，再以双目引导此光明下照丹田。待丹田微微发热、周身轻松舒适时，配合自然呼吸，以意念将暖气封固于丹田。随后展开双手，由头顶捧气贯顶，再如捋胡须般双手向下捋至小腹丹田处，拢气入丹田，反复数遍。之后双手搓热，摩面揉目，待头目清爽后，缓缓睁眼收功。收功后即刻入睡，不再做其他事情，睡眠姿势可参考睡功相关要求。坚持练习以上方法，多梦问题自会得到改善。
仅供参考。
