一秤金诀
2022-08-20 23:32:13
一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。
不拘行住坐卧，舌搅华池、轻抵上腭，待津液自生，满口鼓漱而后咽下，下咽须汩汩有声。
人身诸处津液皆咸，唯有舌下华池之水甘淡清润。古诀亦云：咽下汩汩响，百脉自调匀。
鼻吸天地清气一口，以意念目光随同津液一同送至脐下丹田，凝神稍守，是为一吸；
随即下部微微收敛，如忍便之势，以意领气，自尾闾上提，循夹脊双关，透玉枕，直入泥丸，是为一呼。
如此周而复始，久久行持，自然精神强健，诸病不侵。
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