老年养生宜“七淡”
2022-08-20 23:32:13
老年人养生六 “淡” 与淡友益寿
老年病一般是肌体老化造成的，也有由于心态失常引起的。为此，向老年人敬劝 “淡泊人生”，是十分适宜的。
淡泊人生，首要是淡泊名利。名利本是身外之物，生不带来，死不带走；若执迷不悟，专注追名逐利，把名利当包袱来背，定会越背越沉重，压得喘不过气。到头来落得身败名裂，又何苦呢？只要全心全意为党为人民，视名利为粪土，做一个正直坦荡的人，自然会为人们所敬仰。
其次是淡漠荣辱。人生道路曲折，有理想也有失望，有喜悦与忧伤，也有光荣与屈辱；不要把个人得失耿耿于怀，对荣辱更应置之度外，做到受宠不惊，受屈坦然。
第三是淡忘年龄。老人忌讳年高，容易产生恐惧心理，常把 “老了”“不中用了” 挂在嘴边，这是消极情感的反映，也是坐待人生结束的心态，会给自身健康笼罩阴影，对身体产生消极影响。要认识到自己拥有丰富经验的优势，当今社会可做之事仍很多，只要淡忘年龄，从心理上解放出来，晚年同样可以焕发活力。
第四是淡忘形体。庄子说：“养老者忘形。” 就是说，修身养生应忘却自己衰老形体的存在。如此便能心无畏惧，遇病能正确面对，不悲观、不焦虑、不消极，积极治疗，自然有利于战胜病魔、康复身体。
第五是淡化衣食。对于起居饮食，不要要求过高。要正视老年生理变化，居宜幽静，衣当保暖，吃宜清淡，不可追求奢侈挥霍，不放纵饮食口腹之欲，避免因此伤害身心。
第六是淡薄情怀。一切喜怒哀乐之事，都宜淡然若忘，使神情超脱。忘怀指的是不自扰、不悲戚、不沉沦，做到视有若无，豁达大度。
最后是淡水交友。古人说：“君子之交淡如水。” 我们交朋友也应遵循这一古训。交友对任何年龄的人都有益，若能交一两个知己，则益处更多，有助于消除失落感、孤独感和寂寞感。朋友重在志同道合、情投意合，不在礼品往来，而在感情交流、互相帮助、取长补短、增添乐趣，这样会使晚年生活更充实、更美好，身心健康，自然延年益寿。
