笑口常开 青春常在
2022-08-20 23:32:13
笑疗养生 延年益寿
俗话说：“笑门开，幸福来。”“最能笑者最健康，最乐观者最长寿。”亦有俗语：“笑一笑，十年少，笑十笑，百病消。”现代科研亦指出：“乐观是养生的唯一秘诀。”
笑对人体神经系统具有良好的调节作用。笑可以活化大脑功能，使人心情愉悦、精神焕发、头脑清醒、心胸开阔，有效排解忧愁、烦恼、愤怒、恐惧、疲劳与紧张情绪，同时增进食欲、改善睡眠、调节全身脏腑机能。
德国生物学家研究证实，微微一笑，即可牵动面部13块肌肉参与运动。最新医学研究表明，开怀大笑时，面部、胸部、腹部等多处肌肉同步运动，膈肌以及心、肺、肝、肾、胃、肠等脏腑器官，均可得到温和的内部按摩。
笑能强化呼吸功能。欢笑时肋间肌与膈肌收缩，胸腔容积扩大，肺部充分扩张，可吸入更多氧气、排出体内废气，保持呼吸道通畅，提升机体新陈代谢能力。
笑能促进血液循环。一次爽朗的大笑，可使脉搏由每分钟60次升至120次，收缩压由正常值升至200毫米汞柱，有效强化心血管机能，加速血液循环与淋巴循环，将氧气和营养物质快速输送至全身各处，减少疾病发生，强健体魄。
笑能助力消化代谢。欢笑可促进唾液、胃液、肠液分泌，增强胃肠蠕动，改善脾胃消化功能。
笑还能调节人体内分泌，平衡机体机能。如今，“笑疗”已然成为治病健身、养生延年的独特方式，风靡全球。英国、法国、意大利等国，早已推广笑的健身运动；德国成立全国笑联盟，定期举办笑类赛事，项目包含规定笑、自选笑、短时笑、长时笑、微笑、大笑、冷笑、狞笑等。美国更是将笑疗纳入医疗辅助体系，多家医院规定，住院患者每日开展15分钟“笑疗”，或通过观看喜剧、欣赏漫画、阅读笑话等方式“服用笑剂”，充分发挥欢笑的养生治病功效。
我国自古便有笑疗养生的记载。据传，清代一位八府巡按，身患精神抑郁症，四处求医久治不愈。后有人举荐扬州府兴化县名医赵海仙，巡按专程登门求治。
赵大夫反复切脉，沉默不语。巡按心急，再三追问。赵大夫慢条斯理、文绉绉地答道：“依老朽拙见，大人之疾，乃月经不调也！”
巡按听罢，忍俊不禁、哈哈大笑，连称：“高见，高见，真是高见！”随后未开药、未施治，欣然归府。
此后，巡按每每与人谈及此事，都忍不住开怀大笑，调侃这位名医的“荒唐高见”，心中倍感畅快。令人意外的是，在一次次爽朗欢笑中，他久治不愈的抑郁症竟不药而愈。
文 / 李勇阳