关系定身图的求助
2022-08-20 23:32:13
孔老师您好，学生纪树根。十大式已练到第八式，现将练功体会汇报如下：练到第三式时，身体出现温热感，感觉十分舒适，大便通畅，肠胃状况也比以前好了很多。冬天即便戴着手套，手上仍会层层冒白气。
我血压偏高，想请教：第九式中的第二式俯掌顿脚，是否可以略过不练，直接接续练习第十式？
定身图第一式是否配合口鼻呼吸？吸气时意念从百会沿任脉降至会阴，呼气时沿督脉上升，这里的 “真意” 该如何理解？是否只需轻微意念即可？
定身图第三式、第四式、第六式，是否与第一式一样，均采用吸降呼升的方式？
十大式安排在早上练习，定身图可否放在晚上练习？定身图的收功动作与坐身图是否相同？
孔德先生答复：纪树根同志，你能自学练功达到目前的效果，已经很不错了。练功的效益，本就以体感舒适、健康改善明显为体现，说明你基本上已经得法。
但是，身图起势的 “吸降呼升” 呼吸法属于特殊呼吸法，必须心传口授，文字难以准确表达。在未能正确掌握此法的前提下，应以自然呼吸为宜，切勿自行臆测揣摩，以免练功出偏。
十大式各招式，可根据自身练功情况择要练习，前后穿插调换并无大碍，唯有先动后静的顺序不可打乱：早上适合多练动功，晚上适合多练静功。高血压、心脏病患者，一律不可做震脚类动作。
以上相关要领，望仔细研读 2002 年《武当》杂志第 8、9、10、11、12 期，以及 2003 年第 1 期内容。
