关系定身图的求助

孔老师您好，学生叫纪树根，十大式已经练到八大式，说一下体会：练到第三式时有些温热感很舒服，大便通畅，肠胃较以前好多了，冬天手上戴有手套层层冒白气，我的血压有点高，第九式中的第二式俯掌顿脚是否可以隔过去练，直到第十式。定身图的第一式是否是随着口鼻呼吸，吸的时候是意想从百会顺任脉降会阴，呼的时候升督脉真意是什么，是否是一点点意念。定身图第三式、第四式、第六式是否跟第一式相同，也就是吸降呼升。十大式早上练，定身图可否晚上练，定身图的收功动作和坐身图是否一样。 孔德先生答复： 纪树根同志，你能自学练到如今之效果，很不错。练功的效益是以舒适和健康之效明显而体现的。说明你基本上得法，但是身图起势的“吸降呼升”呼吸法是一种特别的呼吸法，必须心传口授，文字无法准确表达。在不得此法的情况下，以自然呼吸为当，不要胡乱揣度，以防出偏。十大式的其中各势，可以根据练功的情况择其要者而练，前后穿插变换也无大碍，惟先动后静的顺序不可乱：早宜多练动功，晚睡多练静功。高血压、心脏病均不可做震脚动作。以上要领望将2002年《武当》8、9、10、11、12期，和2003年1期细读。