大雪十一月节行动图

[[R21]] 主治：脚膝风湿毒气，口热舌干，咽肿，上气，烦心，心痛，阴下湿等。 功法：每天二十三~三时之间，起身站立，两脚左右分开约与肩同宽，膝关节稍曲，两臂伸直外展平举，手心朝外，指尖朝上，抬腿原地踏步走若干。然后，叩齿、咽津、吐纳，方法同前。