霜降九月中坐功图

[[R18]] 主治：风湿痹邪侵犯腰腿，邪不能曲，小腿裂痛，颈、背、腰、臀痛，肚脐突出，肌肉痿缩，大便脓血，小腹胀痛，小便不利，久痔脱肛等。 功法：每天一~五时之间，向前伸腿而坐，两手分别向前攀住左、右脚底，膝关节弯曲。然后脚向前蹬，手向后扳，力争数秒钟，屈膝，两臂随之弯曲。如此反覆做三十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，收功同前。