夏季摄生消息
2022-08-20 23:32:13
夏三月养生
夏三月，属火，主于长，养心气。火旺，味属苦。火能克金，金属肺，肺主辛。当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。心气当呵以疏之，嘘以顺之。
三伏内，腹中常冷，忌下利，恐泄阴气，故不宜针灸，惟宜发汗。夏至后夜半一阴生，宜服热物，兼服补肾汤药。夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘、冰雪、蜜冰、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。少食瓜茄生菜，原腹中方受阴气，食此凝滞之物，多结癥块。若患冷气痰火之人，切宜忌之，老人尤当慎护。
平居檐下、过廊、衖堂、破窗，皆不可纳凉。此等所在虽凉，贼风中人最暴。惟宜虚堂、净室、水亭、木阴，洁净空敞之处，自然清凉。更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减；不可以热为热，更生热矣。
每日宜进温补平顺丸散，饮食温暖，不令大饱，时时进之。宜桂汤、豆蔻熟水，其于肥腻当戒。不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。一时虽快，风入腠理，其患最深。贪凉兼汗身，当风而卧，多风痹，手足不仁，语言蹇涩，四肢瘫痪。虽不人人如此，亦有当时中者，亦有不便中者。其说何也？逢年岁方壮，遇月之满，得时之和，即幸而免，至后还发；若或年力衰迈，值月之空，失时之和，无不中者。
头为诸阳之总，尤不可风。卧处宜密防小隙微孔，以伤其脑户。夏三月，每日梳头一二百下，不得梳着头皮，当在无风处梳之，自然去风明目矣。
《养生论》曰：夏谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成实，使气得泄。此夏气之应，长养之道也。逆之则伤心，秋发痎疟，收敛者少，冬至病重。
又曰：夏气热，宜食菽以寒之，不可一于热也。禁饮过汤，禁食过饱，禁湿地卧，并穿湿衣。