民间有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的说法，这是有一定道理的。 足三里位于外膝眼直下3寸，即小腿胫骨前缘外侧、膝关节下四指宽处。中医认为，人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位，可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，以及高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等。 拍打足三里，可以刺激穴位，除了起到与针灸相同的效果外，还能提高整个机体的免疫功能，增强抗病能力。由于手指和脚趾远离心脏，往往供血不足，血流量减少，出现手脚冰凉症状，尤其是老年人更明显。日常常拍打足三里，可以使手指和脚趾的微血管扩张，增强血液循环，使肢端温暖，改善手足冰凉症状，达到一举多得的效果。 由于人体的衰老与微血管闭塞、微循环障碍有关，因此拍打足三里还能起到防止衰老的作用。