春日养生的辩证法

阳春三月，天气往往变化异常。春田养生，要把握协调几对辩证关系： 阳与阴 冬季天气寒冷，阴气外逼，阳气内敛，人体新陈代谢渐缓，万物蛰伏，是蓄养待发的时期。到了春季，阴气下沉，阳气升发，人体新陈代谢趋于活跃，体内之阳与外界春之阳气相应滋长，因此是养阳的佳期。但是，天气变化不定，风邪易人，又值百病滋生之时，要特别注意阴阳之调，以防外感邪寒。 捂与冻 为适应气候变化，古人有“春捂秋冻”之说。春季天气变化大，捂，才能抵御寒邪侵入肌体，使阳气旺盛，抵抗力增强，有效地预防多种春季传染病。在春天气温上升时，要注意防寒保暖，适当增减衣物。 静与动 人体在春季阳气舒发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄。春日锻炼要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和，动静结合，到户外散步，打太极拳，做健身操，以达到吐故纳新之目的。 甘与酸 春季人体处于肝旺之期，酸性食物会使肝火亢升，损伤脾胃，故不宜过多食用；而甘辛之品利于养肝护脾，因此，可适当进摄葱、枣、花生、蜂蜜、黄绿色的新鲜蔬菜、水果及干果等。春季进补的原则，应以平补为主，忌大辛大热的滋补品。