洪均生 洪式太极拳品

诗有品，书亦有品，古人尝品之而著为文章，拳可无品乎？因仿司空图诗品体例，戏成陈式太极拳品。 拳品高低，实以人品为准。 ## （一）端严 太极拳虽属传统运动项目，而理精法密，具有完美的艺术形式，又是增强人民体质的适宜方法。学者应在锻炼中，从严从难，细找规律，首先以端严为主。 拳虽小技，能强身体。 眼身步手，规矩莫失。 动静开合，刚柔曲直。 螺旋协调，对立统一。 ## （二）圆和 练此拳虽应严守规律，但又忌拘束，须从端严之中，注意圆转和谐。 太极运动，不离方圆； 上下相随，首在螺旋。 弧线转换，内外循环； 虚实互换，奇正经权； 千变万化，重心无偏； 意会形合，庶几近焉。 ## （三）轻灵 圆和是解拘束的方法，轻灵是圆和的效果。 能圆则轻，能和则灵； 回风燕子，点水蜻蜓， 将往复还，寓送于迎。 速非剽迫，迟不停留， 翩若惊鸿，宛如游龙。 圆转如意，中有权衡。 ## （四）沉着 轻灵而不沉着，久恐失之飘浮，继以沉着。 法以顶劲领起，重心随遇平衡。 眼法注视目标，保持动中之静。 车轮飞转，中不离轴； 沉着轻灵，以刚济柔； 刚劲非顶，柔亦不丢。 重心旋沉，裆膝中求。 乘风破浪，万吨之舟， 全在舵手，操纵自由。 ## （五）雄浑 沉着在内劲，雄浑在气势，二者互相表里，然非规矩之至、用力之久，不能臻此境界。 山崩海啸，虎视鹰瞵。 狂飙千里，雷霆万钧。 壮我声势，蔑视敌人； 此非矫作，中自有真。 行健不息，中气弥纯； 威而不猛，是谓雄浑。 ## （六）超逸 偏于雄浑，或近粗野，济以超逸。 谦虚谨慎，不躁不骄， 意能中和，形自超逸。 流水潺缓，行云飘飘， 浅底鱼翔，微风柳摇， 遂使观者，矜躁都消。 炉火纯青，百练功高。 ## （七）缜密 超逸而不失规矩，必须过细揣摩，达到缜密。 天衣无缝，针线泯迹； 规矩之至，动必如式。 螺旋万转，无往不利。 一羽难加，敏感至疾。 飞虫难落，变化莫测。 收放无间，动静合一。 ## （八）缠绵 缜密必紧凑，调节缠绵，保持对立统一法则。 源泉混混，江河涛涛； 来脉既充，其流乃遥。 春蚕吐丝，茧成而巢， 往复缠绵，旋转万遭； 迟留赏会，迅疾高超； 法不离圆，旁求徒劳。 ## （九）精神 外体的运转，既缜密而缠绵，精神的表现，应严肃而活泼。习之既精，自然得神，传神在目，非喜非嗔。 骅骝嘶风，鹰隼出尘； 伺鼠园囿，跃水锦鳞。 花好初放，秋月常新； 形身潇洒，永葆青春。 ## （十）含蓄 精神过分外露，也是一病，还应含蓄。 内劲充实，外无矫饰。 千斤之弓，四两之矢； 引而不发，跃如中的。 山雨欲来，好风将起。 譬彼兵法，守如处女； 一触即发，浅尝辄止。 ## （十一）雍容 含蓄不是拘谨，而要落落大方，气度雍容。 轻裘缓带，叔子之风。 以暇御整，气度雍容； 号令万军，旗帜鲜明。 沧海旭日，泰山苍松； 秋云舒卷，春水溶溶。 疏密成文，河汉列星。 ## （十二）隽永 拳经揣摩，有景有情，玩味无穷。拳中有景，即景生情。 山重水复，柳暗花明； 良友优游，其乐难名； 景与情会，趣味无穷。 如烹鲜鲫，既腴且清； 淡妆西子，出水芙蓉。 ## （十三）自然 “同自然之妙，有非力运之能成”，《书谱》赞语，移状拳法。 严守规矩，潜化默通； 心手两忘，自合准绳。 运刃大匠，解牛疱丁； 不着痕迹，纯以神行。 妙造自然，源于苦功； 自强不息，精益求精。 转自：《武林绝技网》