太极拳总论

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陈　鑫 　　纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。 　　一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手， 　　三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手， 　　惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。 　　妙手一看一太极，空空迎化归乌有。 　　功　用　歌 　　轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病。 　　若得四两拨千斤，开合鼓荡主宰定。 　　打　手　歌 　　掤捋挤按须认真，上下相随人难进。 　　任他巨力来打吾，牵动四两拨千斤。 　　引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。 　　四字秘诀——武禹襄 　　敷：覆者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。 　　盖：盖者，以气盖彼来处也。 　　对：对者，以气对彼来处，认定准头而去也。 　　吞：吞者，以气全吞而入于化也。 　　撒放秘诀——李亦畬修订 　　擎起彼劲借彼力。（中有灵字） 　　引到身前劲始蓄。（中有敛字） 　　松开我劲勿使曲。（中有静字） 　　放时腰脚认端的。（中有整字）