太极拳的“精、气、神”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者：赵旭 　　1978年，是开创太极拳新纪元的一年。这年，邓小平同志挥笔写就了“太极拳好”这一振奋太极拳界的题词。二十多年来，在邓小平同志题词的鼓舞下，太极拳作为中华民族高层次的文化遗产，正在以极快的速度发展着的今天，它更为世界所瞩目。 练太极拳使人怡情、进步；使人健康、长寿！ 　　一、至　精 　　太极拳源自我国，是中华民族传统文化的优秀代表之一。所以，太极拳的根在中国。 　　普遍认为，周武王伐纣灭商以后，五行学说与阴阳八卦学就合而为一，构成了我国古代的一整套的术数演绎体系，原始太极拳就是依照这样一套理论体系而创立的。经过无数先辈们的实践，模仿自然界某些类动物的动作，按照道家养生和技击的要求组编而形成了多姿多彩的太极拳套路，从根本上重视人体“精、气、神”，三宝相辅相成，强调“天人相应”和“阴阳五行”的有机化合。动作特点始终贯彻虚实互换，刚柔相济，开合自然。既轻、沉、中和；又快慢随机应变（动急则急应，动缓则缓随），化与打一体。全身务使放松，以去除“拙力”，通过形体的外动导引体内“真气”运行，经络畅通。久练使“丹田”气聚充实，积蓄灵动的整劲，使身体达到“精充气足神旺”，内环境与外界相互适应协调，从而使生命活动得到最佳状态，也就是“至精”。 　　二、至　气 　　1、通过太极拳修炼，可以使人养成浩然正气，不激不厉，能屈能伸，收放兼备，机智灵敏的气质。 　　2、通过圆弧形的组合运动轨迹，手眼身法步和谐对称的动作，使“内三合”“外三合”浑然一体，左右大脑半球的机能都得到调整，中枢神经系统更趋向平衡和稳定状态。现代医学认为健康不只是要有一个强壮的体魄，而且要有良好的心理状态。在“生物——心理——社会”医学模式发展至今天，如何提高人们的应激能力防治心身病，不容忽视。可以说，参加太极拳修炼，也是最好的办法之一，太极拳将要发挥越来越重要的作用。 　　3、太极拳练功过程呼吸自然，渐而深、缓、吸入氧气比平时多几倍，射血量为平时的2倍以上，同时血红蛋白量增多，使细胞供氧更深化、完善，迅速消除疲劳。又可避免过剧运动导致过度耗氧（超氧运动已证实对身体有害），对血脂、血糖的调节，使血管保持弹性，防止血管硬化和淤塞。因此对呼吸系统、循环系统都有利。对机体免疫系统具有平衡的“双向调节”。 　　4、增强肌腱的柔韧性，关节灵活，骨骼坚实，骨量增加，骨内压稳定，都得了验证，对运动系统是大有裨益。 　　5、运动使机体散热，汗出，二便通畅，加促代谢废物的排泄，也是“祛邪以扶正”。 　　三、至　神 　　中国书法、绘画、音乐，追求的是风神气韵的最高艺术境界，在启承转合的动态平衡中演绎着和谐的有生命的节奏感，这种传统的美学思想，在各家太极拳的精辟理论和练功实践中都得到了充分的体现。观赏太极拳表演，可以看到美。修炼太极拳可以实证美。可以说它是博大、精深、灵动的美，是蕴含中国古典文化韵味内外统一的完美。 　　太极拳是中国古老文化的组成部分，是中华民族智慧的结晶，是前人留下的宝贵文化遗产。太极拳源远流长，博大精深。它既古老又新颖，既高雅又朴素，既具有很美的人体观赏价值，又包含深刻的中国传统哲理。它不论在击技上还是在强身健体上，都有独特的研究意义。它的兼容性很宽广，不分民族，不分行业，不分年龄差别，不分文化层次，都可从太极拳中受益。这种人体文化现象，真是妙不可言。我们欣喜地看到，伴随着人类文化融汇交流的大潮，太极拳已经传到五湖四海，受到人们的普遍欢迎，正在造福全人类。