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问道武当山：清静无为的“长生之术”

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标题：问道武当山：清静无为的“长生之术”　　热荐 ★★★
作者：许海峰
文章来源：东方早报　　更新时间：2011/2/27 12:20:12
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内容简介

相传，二千五百年前，便有修士尹喜隐居武当修道。之后，武当多有羽士道者修行。陈抟老祖、张三丰……一个个响亮的名字千古流芳。而武当一草一木、道门传统，传承至今，似乎从未改变。道家以长生登仙为终极目标，道家清静无为、平和协调的养生方术源远流长。

主要内容

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　　钟学勇口述史寅昇笔录

　　道人的吃饭穿衣都很简单，但都有养生的道理在里面。我很反对那种一提养生就想到药材的想法。为什么说养生就要用药呢?照我看，养生不如养心。

　　进食咀嚼有讲究

　　先说吃饭，道士要求“食不言，寝不语”。吃饭无声，咀嚼和吞咽都不能发出声音，而且要细嚼慢咽。严格说来，每一口食物都要在口中左中右各嚼十二次才缓缓吞下。一方面，这种细嚼慢咽能够使人静心、放松下来，另一方面则非常有助于消化。而且，咀嚼得多，能补津气，人就容易饱。

　　同时，食不言，吃饭的时候就不会分心，不容易吃得过多。城市人往往吃得太多，碰到好吃的，或者是应酬，就拼命暴饮暴食，这对身体很有害。道人们茹素，一方面是感念上天有好生之德，不杀生，另一方面也有益于身体，不会摄入过多脂肪和胆固醇。你看紫霄宫的斋菜，就是很简单的青菜黄瓜，少油少盐，你们这些外来人恐怕会吃不惯。这里不像有些地方，斋菜做得比荤菜还要色香味俱全，这里的斋菜就是最简单、最清淡的。

　　道人穿的衣服都是粗布衣，而且衣衫宽敞，颜色也是简单的纯色，这样穿对身体有好处。天然的宽松织物不会对皮肤造成刺激，非常透气，也不会束缚肢体，让人觉得不适。你看冬天那么冷，但道人们穿得都并不很多，也没有见穿羽绒、厚棉袄的。不过有一点，他们都很注重腰腿的保暖。道家装束里，布袜比较厚，而且很长，到冬天有些道人还会戴护膝。到了最冷的时候，道人们会戴上很宽的腰带，把身体裹紧。按照道门的说法，这是防止晦气侵袭。

　　现在城市里的人，尤其是女孩子，往往就喜欢露出膝腿，大冬天还穿着丝袜，这对于膝腿是很有害的。

　　表面上看，道人们也不练什么功，每天打坐、入定、诵经、跪拜。其实，做功课、跪拜就是养生的法门。跪能够养肾，磕头能够养都脉。肾不好的人跪上十分钟，就会受不了了。而道士叩拜的时候，身体是打开的，弯下腰来腰背就拱圆成弓，这能够打开人体的经络。每天磕头半小时能够养肾、养生。可是普通人一般不可能会刻意去跪拜，那怎么办呢?我开玩笑说，你们以后可以和爱人约定，谁犯了错误就磕头认错，一来有助于改善夫妻关系，二来也对身体好。

　　道人们的生活都很有规律，通常早晨5点钟就会起床，冬天则是5点半。起床之后会做早课，诵经跪拜。每天睡得也比较早，5点半做完晚课，吃过饭，基本就休息了。当然，这种有规律的生活对身体有好处，但四季气候不同，人的作息也应该适当调整，因此即使是道人们，可能也无法达到真正的“应四时而生”，比如冬天他们还是要早起，这对身体就未必有好处。

　　要严格地“应四时而生”，是十分困难的，但是普通人也可以在日常生活中略微注意一些。简单说来，作息应该“跟着太阳走”，古老相传的“日出而作，日落而息”还是很有道理的。
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