环境养生

（一）养生环境的基本概念 所谓养生环境，是指空气、水源、阳光、土壤、植被、住宅、社会人文等因素综合起来，所形成的有利于人类生活、工作、学习的外部条件。 （二）住宅环境 １、住宅选址 一般而言，要选择依山傍水的地势建筑住宅。依山建房，在冬季，山体及山上的树木作为天然屏障，可遮挡猛烈的风沙，减缓寒冷的气流；夏季山上茂密的树林，可减少阳光的强烈辐射，调节炎热的气候，且绿树成荫，鸟语花香，使人感到溶身于美丽的大自然中，更增添生活情趣。傍水而居，使日常生活用水方便，尤其清澈甘冽，终年不断的山泉，可潮润空气，且很少污染。 ２、住宅朝向 我国大部分地区而言，建房的最佳座向是座北朝南。 （1）． 有利于室温调节 （2）． 有利于室内采光 ３、预防保健措施 （１）绿化环境 满目葱翠的环境不仅有益于人体新陈代谢，对心理起调节、镇静作用，还可减轻污染，改善气候，保护人类健康。 （２）搞好环境卫生 （３）治理污染 （三）室内环境与健康 １、居室结构 对居室面积的要求是宽敞适中。符合卫生学的要求，正常居室面积为15平方米左右，城市住房每人平均6~9 平方米，农村8~12 平方米为宜。居室净高为2.6~2.8米，炎热地区可稍高，寒冷省份可略低一些。 居室进深是指开设窗户的外墙内表面至对面墙壁内表面的距离。进深不宜超过从地面到窗上缘的2~2.5倍；两侧开窗的，进深可增加到这个高度的4~5倍。另外，居室进深与居室宽度之比，不宜大于2比1，最好是3比2，以便于室内家具的布置。 ２、居室内微小气候 室内微小气候是指室内由于围护结构（墙、屋顶、地板、门窗等）的作用，形成的与室外不同的室内气候。 夏季室内适宜温度21℃~32℃,最适范围为24℃~26℃；气湿（相对湿度）为30%~65%，气流速度为0.2~0.5m/s，最大不宜超过3m/s。冬季室内温度的适宜范围是16℃~20℃；气湿为30%~45%；气流速度为0.1~0.5m/s。 ３、室内采光 阳光中的紫外线有抗佝偻病，提高免疫力，杀菌消炎作用。 保证室内有适宜光照，北方较冷的工区冬季南向居室，每天至少应有3小时日照，其他朝向的居室还需多些。夏季则尽量减少日照，防止室温过高。 ４、居室通风 外廊式住宅（一侧为房间，另一侧为开放式走廊）的外廊，除能起到阳台和遮阳作用外，较容易形成穿堂风，适合于炎热地区。 摘自《文化养生网》