童子功

　　童子功又名桶子功，是古老的内家秘传功法。它动作简单，易学易练，对于固肾壮阳，强身健体，增强内气，特别是丹田之气，以及抗击外力，都有着十分显著的效果。本功特别注重对内脏功能的修练，练习时以意识引导动作，交手时以静特动，后发先至，是一套内外兼修的武当拳术基本功。练功月余即可进入排打训练。 　　整套功法提气宜缓慢深长，沉气宜抉速急促(搓揉动作除外)。此功宜早晚练习，练习时宜宽衣松带，尤以赤膊为好，待内气充盈后，即可进行排打训练。