形意拳的拳法体系（1）

　　形意拳在车毅斋改革、创新、发展之后，就其拳法内容来说，是极其丰富和极具有传教价值的。它以“三体式”为桩功；以“形意弹腿”为入门拳法；以“五行、十二形”为基本拳法；以“单练套路”为综合拳法；以“对练套路”为训练技法，形成了一套内容丰富循序渐进的拳法体系。 　　1．形意三体式桩功 　　形意三体式，式简意深。既可作炼丹、运气的桩功；又可作起势、落势的方法；还可作散手技击搭把之用。因此，车毅斋称三体式有：“一桩顶三功”之妙用。它以“六合为法，四家为根，阴阳为母、三节为用”。关于三体式桩功的动作要领，车意斋传有：“出手向前防上盘，腹前藏掌护中盘、裹膀和膝中门闭，为防下盘裆合严”。这对理解三体式极功的实质是极有指导意义的。 　　2．形意弹腿 　　形意弹腿，拳法有崩、炮、裹、顶、架、压、穿、搂、刁、拿、劈、砸、挑、刺、缠、推、摆、剪等。腿法有弹踢、蹬踢、趟踢、十字腿、坐盘腿、扫趟腿、丁字腿、倒插腿、堵 门腿、仆腿、飞燕腿、摆莲腿、旋风腿，鸳鸯腿。步法有马步、半马步、虚步、跳步等。车毅斋将其列为八门功拳法。 　　3．五行拳法 　　形意五行拳，是依据古代“五行学说”中之金，木、水、火、土，用劈、崩、钻、炮、横五拳相应而命名的。 　　劈拳：属金，形似斧，有劈物之意，有“生钻克崩”之能。主练一气之起落。拳法特征为掌拳反复循环的立圆动作，步法特征为左右挪脚顺步轮番前进。立叉步与两手相抱拧裹上钻循“起横”之法；顺势劈出落步，有“落顺”之意。“起如钢挫，落如钩杆”即此拳起落之法。 　　崩拳：属木，形似箭，有射物之意，有“生炮克横”之说。主练一气之伸缩。拳法特征为左右拳轮番交错平冲而出，步法特征为左脚始终在前，右脚以立马、半马步促左脚前进。一拳前伸，一拳回缩，两手滚出滚回，掌拳在伸缩中互变，为一顾一打之法。 　　钻拳：属水，形似闪电，有如泉水上翻之状，有“生崩克炮”之说。主练一气之翻钻。拳法特征为两手掌拳互变斜立圆形轮番上钻，用鹰捉轮番下扣。步法特征为左右挪脚轮番直线行进。两掌以横圆翻扣，一拳以立圆上钻，为两顾一打之法。 　　炮拳：属火，形似炮，有如炮打出口之势。有“生横克劈”之说。主练一气之开合。拳法特征为两鹰捉同时从身前齐向身侧撅回成阳拳，一手出鹰捉上刁，一手出立拳前击。步法特征为沿左右拆线斜向前进。两鹰捉撅下为合，一刁一击为开。为两项一打之法。 　　横拳：属土，形似弹，有如弹滚之状，有“生劈克钻”之说。主练一气之翻横。拳法特征为两手左右轮换呈平圆形自肘下拧翻而出。步法特征为沿左右折线斜向前进。两掌阴阳相翻，拳从肘下横出，为一顾一打之法。 　　4．十二形拳法 　　形意十二形拳，是摹拟龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鼍、鲐、鹰、熊等动物的形态，取其厮斗之技能而创 编为拳的。 　　龙形：龙形练神，主练一气之升降。它以龙有升降之形，搜骨之法、抓击之能为拳。练法要求：神发于目，威生于爪，气注丹田，遍体灵活，运转自如，变化神速，如飞龙升天潜下捕捉之形。 　　虎形；虎形练力，主统一气之吞吐。它以虎有伏身离穴之势，扑食之勇而为拳。练法要求：鼓实全身之气，力起涌泉，劲发尻尾，自背而达于脑，由脑而下注丹田，施于一扑。有如猛虎出洞，两爪排山之势。 　　猴形：猴形练灵，主练一气之伸缩。以取猴纵跳之灵，伸缩之法，以爪为锋，攫取之能而为拳。练法要求：目光敏锐，手脚轻灵，伸缩起伏，进退灵活迅速。既有刁拿抓击之意，又有穿刺击敌之功。 　　马形：马形练疾，主练一气之吞吐。以取烈马疾蹄之功，冲锋陷阵之勇而为拳。练法要求：吞进即吐，快似疾风，拥身前靠，疾步猛刨，使敌倾跌。 　　蛇形：蛇形练气，主练一气之吞吐。以取蛇有吸食之功，拔草之能而为拳。练法要求：以盘曲伏卧退步刁撅之法吞进，如蛇之吸食，用腰劲挺起，膀劲前靠，顺步单手插入敌挡，以“起如挑担”之劲，“如水翻浪”之力，拥身而起，使敌倾跌。 　　鸡形：鸡形练勇，主练一气之收纵。以鸡有厮斗之勇，啄食之功，摩胫之能而为拳。练法要求：以两手轮翻上啄击目，两脚轮翻下踢臁骨、下腹，上下夹攻，动作迅速，灵活有力。 　　燕形：燕形练捷，主练一气之起伏。以燕子性敏而轻捷，有抄水特技而为拳。练法要求：一手横击敌肋，随即仆腿下伏，前手防护，后手掠地而起撩阴，两腿践步而上，又击敌胸，使对方无喘息之机。 　　摘自《中鼎国际武术网》