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武当九宫旋转十二法

  武当道教养生术源于道家。道家养寿,讲“道法自然。”以自然之道,养自然之身,从而增强生命活力。
  “九宫旋转十二法”是道人修炼生活中的一种简易功法。其动作不多,方法简单,易学易练。整套动作既可单式演练,不拘场合地点,也可串连一套演练,不求时间长短。
  “九宫旋转十二法”的主要动作特征是:有上有下,活动全身;有动有静,动静兼修;有内有外,形神合一;有意有气,精气流通。
  其功效具有强心、养肝、补肺、固肾、益脑、调气、炼性、怡情等养生保健作用。因此,长期练养则使人气滞得行,血瘀得通,神散得聚,精失得还,从而达到除病健身,益寿延年之目的。

功法名称:
  1、松静通气法
  2、观天视地法
  3、瞻前顾后法
  4、旋转龙头法
  5、梳头理尾法
  6、金龟浮水法
  7、浴面兜阴法
  8、落地夹阴法
  9、旋转拍肾法
  10、揉腹顺气法
  11、抖动回春法

功法动作赏析(图片)


功法动作赏析(视频片段,视您的网速选择)
 
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