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陈式太极拳老架一路


  陈式太极拳是中国最古老的太极拳流派之一,它起源于武当内家,兴于明末清初河南温县陈家沟,经过陈家世代传习,不断对原有的拳套进行加工提炼,逐步形成现所流传的一路、二路拳套。这两路拳式的动作、速度和强度都有所不同,身法、运动量和难度也不相同。
  陈式太极拳老架一路有七十五式,以棚、捋、挤、按四正劲的运用为主,以采、列、肘、靠四隅手的运用为辅,用力方法以缠丝劲为主,发劲为辅,动作力求柔顺,以化劲为基础,用柔迎刚和化刚,在外形上具有缓、柔、稳的特色。由于动作速度较慢,拳架分高、中、低,运动量可以调节,因此老架一路既适于身体较好的人用来增强体质,也适于体弱和某些慢性病患者疗病保健。
  演练时间8—10分钟。

功法名称:
1.预备式
2.金刚捣碓
3.懒扎衣

4.六封四闭
5.单鞭
6.金刚捣碓

7.白鹅亮翅
8.斜形
9.搂膝

10.上三步
11.斜形
12.搂膝

13.上三步
14.掩手肱拳
15.金刚捣碓

16.撇身拳
17.青龙出水
18.双推手

19.肘底拳
20.倒卷肱
21.白鹅亮翅

22.斜形
23.闪通背
24.掩手肱拳

25.六封四闭
26.单鞭
27.运手

28.高探马
29.右擦脚
30.左擦脚

31.左蹬一脚
32.上三步
33.神仙一把抓

34.翻身二起脚
35.护心拳
36.旋风脚

37.右蹬一跟
38.掩手肱拳
39.小擒打

40.抱头推山
41.六封四闭
42.单鞭

43.前招
44.后招
45.野马分鬃

46.六封四闭
47.单鞭
48.玉女穿梭

49.懒扎衣
50.六封四闭
51.单鞭

52.运手
53.双摆莲
54.跌岔

55.金鸡独立
56.倒卷肱
57.白鹅亮翅

58.斜形
59.闪通背
60.掩手肱拳

61.六封四闭
62.单鞭
63.运手

64.高探马
65.十字脚
66.指裆捶

67.猿猴探果
68.单鞭
69.雀地龙

70.上步七星
71.退步跨虎
72.双摆莲

73.当头炮
74.金刚捣碓
75.收势


功法动作赏析(图片)


功法动作赏析(视频片段,视您的网速选择)

陈式太极拳老架一路武术教学套路列表
杨群力
袁理敏
赵守礼
苏青梅
谭大江
刘德义
汪兆辉
游明生
岳武
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