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松溪秘传童子功



  童子功又名桶子功,它是一种十分古老的内家秘传功法,因其功法独特,功效显著,倍受武林人士的珍爱。
  这套童子功为内家名师李良鹄所传,它集吐纳、导引、推拿、排打为一体,动静结合,内外兼修,古朴简洁,易学易练。练习此功对于抉本壮元,强身健体,调理内脏,提高人体免疫功能,延缓衰老,以及强壮内气,抗击外力等均有十分显著的功效。
  本套功法共分吐纳内壮术、推拿导引术和排打抗击术三个部分,每个部分功效不同但又互有补充。练习此功不论时间地点,只需环境清静卫生即可。练习时面向南方,宽衣松带,心静体松。练功期间禁戒酒色,以收到炼精化气之功效。
一步功 吐纳内壮术

预备势
1 天地交泰
2 停云落月
3 明月入怀

4 紫气贯顶
5 一息如雷
 
 


二步功 推拿导引术

1 旋天转地
2 移花接木
3 玉带缠腰
4 拨云望日

5 洗髓通窍
 
 
 


三步功 排打抗击术

1 腹部排打
2 上腹排打
3 胸腹排打



  
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