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十段锦


养生十段锦

〔功法简介〕
  养生十段锦,是中国传统的养生功法,历史非常悠久,秦朝时已广为盛行于社会大众之中,后被儒、道、释三家所沿用,是一套养生美容、袪病保健效果明显,功法简便,一学即会,练习时间灵活的优秀功法。无论老少男女,均可习练。且有相对的针对性,如需美容养颜者可多练面功,如需治疗和预防眼者可多练眼功,如需醒脑提神者可选练脑功耳功,如此等等,可谓各取所需,各得所益。

  (功法内容)
  面功  眼功  鼻功  齿功  口功
  头功  耳功  腰功  膝功  腹功

  一、面功
  功效:此法功在和血润色。久行可使脸面斑迹消除,细腻柔凈,红润光泽。
  二、眼功
  功效:能养炼双眼神光,永除眼疾,还可去除胸臆和肾脏的风邪诸病。
  三、鼻功
  功效:长行此法,既除鼻疾,又能润肺。
  四、齿功
  功效:牙齿为一身骨梢,长行齿功,可紧骨坚齿,可集心神。大小便闭口咬牙可防元气渗漏,可除齿痛之病。
  五、口功
  功效:行此功能滋润五脏六腑,和血补气。
  六、头功
  功效:长行此功,可袪头火和风池邪气,还有提神清脑和美发的作用。
  七、耳功
  功效:长行此功,可利肾聪耳,除耳鸣,增听力。
  八、腰功
  功效:长行此法,既可固肾壮肾,又可使脊椎骨灵利,去风除痛。
  九、膝功
  功效:人的健康衰弱与否,一定程度与腰腿灵活与僵滞有关。长行此功,不但可治愈膝关节风湿与炎症,还可增强腿的力量与灵活性,强力健步,益寿延年。
  十、腹功
  功效:久行此法,既能增强脾胃功能,又可除食滞食气,帮助消化,又有温养丹田培育元气之作用。


功法动作赏析(图片)

功法动作赏析(视频片段,视您的网速选择)
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