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徒步登山时的注意事项

  登山时,不宜穿皮鞋、新鞋、高根鞋和凉鞋,宜穿较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。
  登山要匀速,保持良好心态;不要三步并作两步或蹦蹦跳跳,这样会加重膝踝负担,易劳累和受伤。
  上山时,尽量走石阶,少走山面斜坡,这样既符合力学和生理要求,又安全省力;中途休息的次数可多些,一次要控制在10分钟以内。
  登山时,不要东张西望,以免不慎跌倒。武当山有句俗话:“走路不看景,看景不走路。”
  山上的气温变化大,风也大,天气变化无常,应带好衣服和雨具。不要在风口处撑伞。
  中老年人登山时,可买一根武当拐杖,走路时会有帮助,既实惠又实用。
  多开口问路避免走冤枉路,切勿“摸着石头过河”乱闯。
  体质较弱的游客登山时,要注意避免体力消耗过大的活动,注意休息节奏,保持体力,同时,应多喝一些含有盐份的水或饮料。
 
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